Дэлгэцийн цагийг зөв зохицуулах нь орчин үеийн гэр бүлүүдийн өмнө тулгардаг нийтлэг сорилт юм. Тоглоом тоглох нь олон ач холбогдолтой ч дасгал хөдөлгөөн, нойр болон гэр бүлийн харилцаанд сөргөөр нөлөөлөхөөс сэргийлэх хэрэгтэй.
1. Тодорхой хил хязгаар тогтоох
Тоглох цагийг тогтмол болгох хэрэгтэй. Жишээлбэл, "гэрийн даалгавраа хийхээс өмнө тоглохгүй" эсвэл өдөрт тодорхой цагаар хязгаарлах нь хүүхдэд өөрийгөө хянах чадварыг суулгахад тусална.
2. Бодит амьдралын идэвхийг эрхэмлэх
Тоглоомыг өдрийн нэг хэсэг болгохдоо гадаа тоглох, ном унших зэрэг үйл ажиллагааг орхигдуулж болохгүй. Тоглоомыг бусад хариуцлагатай ажлуудаа дуусгасны дараах "шагнал" болгон ашиглах нь үр дүнтэй байдаг.
Дүгнэлт
Эрүүл хуваарь гэдэг нь хориг тавих биш, харин зөв зохицуулах явдал юм. Тоглоомыг өдрийн төлөвлөгөөт, эерэг хэсэг болгосноор хүүхэд тань дижитал адал явдлаас таашаал авч, бодит амьдралдаа ч идэвхтэй байж чадна.